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VIDA SAUDÁVEL EM MENTE AGITADA

Está frio lá fora e não são apenas o nariz e os dedos congelados que reclamam da queda de temperatura durante os treinos externos. Nossos corpos podem estar aquecidos por fora com os casacos, mas do lado de dentro nossas articulações e os músculos podem estar doloridos devido à queda de temperatura. Muitos pacientes me procuram no frio argumentando...

O número de pessoas tornando-se ativas vêm crescendo, mesmo que de maneira insuficiente, nos últimos tempos e, com isso, o número de lesões e condições relacionadas ao exercício - como a dor muscular de início tardio (aquela dorzinha que você sente no dia seguinte) e redução da amplitude de movimento gerada pela inflamação muscular - também ...

Durante esses nove meses de gravidez, fui questionada dezenas de vezes se eu poderia estar fazendo atividade física. Algumas vezes, praticamente me tiraram das aulas para falar coisas como "Você tem que se cuidar!", "Seu filho vai nascer!". Esses "incentivos", apesar de bem intencionados, foram a inspiração para o último artigo antes do parto. ...

Você provavelmente já ouviu alguém dizer que iria treinar o core ou que o core estava fraco e por isso tinha dificuldade com exercício 'x' ou 'y'. Mas, você realmente sabe o que é o core? Para muitas pessoas o core é o abdome e a coluna - algo que está errado. Em termos técnicos, o core é o complexo...

Este artigo vai esclarecer algumas questões sobre o que as pessoas pensam sobre o tipo de músculo, sua importância para prática de exercícios e se faz ou não faz diferença no esporte. As fibras musculares são classificadas em lentas e rápidas (1 e 2). Sendo assim, atletas e treinadores tendem a classificar as pessoas em um dos dois grupos...

Problemas com a saúde mental são altamente prevalente na população - estima-se que, em 2019, aproximadamente 12-16% da população mundial apresentava algum problema quanto a saúde mental. O impacto de uma saúde mental fragilizada impacta não só as relações interpessoais mas, também, aumenta a incidência de outras doenças como a pressão alta e...

Existem inúmeros benefícios relacionados ao exercício físico regular como, por exemplo, redução no risco de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Além disso, o exercício físico regular melhora a capacidade funcional (habilidade do corpo em fazer atividades físicas em geral), melhora da autoestima e aumento na qualidade de vida. Mas, você...