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VIDA SAUDÁVEL EM MENTE AGITADA

A sigla VO2max é bem direta e significa o volume (V) máximo (max) de oxigênio (O2) que uma pessoa consegue utilizar - sendo, também, conhecido como capacidade aeróbica máxima. Em outras palavras, o VO2max leva em conta a capacidade do seu corpo em absorver, transportar e utilizar o oxigênio inspirado.

Se o seu ideal de férias é sentar na praia, lendo um romance, e esperando a próxima refeição de grandes dimensões (ou o próximo drink), você não está sozinho. Mas pode estar perdendo. Acredite: um projeto de "férias fitness", onde o exercício é o foco da viagem, pode ser mais divertido e benéfico para sua saúde.

Todos times e atletas possuem em mente um objetivo para o seu esporte - seja reduzir o tempo dos 5km ou ser campeão de alguma competição. Seja um objetivo a nível amador ou olímpico, a preparação física é peça fundamental para uma performance de alto nível. Porém, engana-se quem acredita que basta ir para a academia 5x por...

Você já deve estar cansado de ouvir o nosso movimento, Médicos Atletas, falando que todo mundo deve levar uma vida ativa, praticar esportes e atividade física regularmente. Você provavelmente sabe, também, que devemos fazer, pelo menos, 150 minutos de atividade física moderada-intensa por semana para evitar muitos problemas de saúde. Mas, você sabe...

Embora a maior parte das queixas relacionadas ao sono na infância se resolvam com medidas de higiene do sono (veja dicas no texto do mês passado), alguns distúrbios merecem atenção especializada.

Hoje vamos dar uma pausa nos conteúdos para convidar você, nosso leitor, para se inscrever no II Congresso do Movimento Médicos Atletas (II COMMAT) que irá acontecer entre os dias 18 e 21 de Outubro. Serão 12 horas de conteúdo com palestrantes nacionais e internacionais. É estudante? Não se preocupe que você terá um certificado de participação...

Antes de me formar em fisiologia do exercício, eu sempre me perguntei se as calorias que a esteira ou bicicleta onde me exercitava estavam dizendo a verdade. Você já parou para pensar a mesma coisa? Então continue lendo, hoje vou te ensinar como calcular quantas calorias você gasta se movimentando!

A Medicina moderna vem cada vez mais entendendo o estilo de vida como parte importante na prevenção e tratamento de doenças. Movimentos como o "Exercise is medicine - exercício é remédio" ganham cada vez mais espaço na prática clínica.

Se você sente mais dor quando está frio ou chovendo, saiba que não é apenas sua imaginação. Embora os estudos mostrem resultados variáveis, a maioria conclui que mudanças na pressão barométrica e diminuição da temperatura podem sim causar mais dor em algumas pessoas (especialmente portadores de artrite).