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VIDA SAUDÁVEL EM MENTE AGITADA

Quando pensamos em atividade física (AF) na infância, as duas duvidas mais frequentes são: 1) qual a idade ideal para colocar meu filho numa AF e 2) qual a melhor indicação. Estudos demonstram que quanto mais cedo começamos a pratica da AF, maior a chance de manter esse estilo saudável durante a idade adulta. Então não existe idade ideal para...

Pode ser que você nunca tenha ouvido falar da Dor Muscular de Início Tardio (DMIT), mas, uma coisa eu te garanto: se você tem o costume de treinar, você provavelmente já sentiu ela diversas vezes. A DMIT é aquela dor do treino de quinta feira que apareceria na sexta e/ou sábado. Mas, antes de...

Dias ensolarados e altas temperaturas geralmente são as características marcantes do verão. Mas, você sabe como isso impacta o seu exercício e a sua performance atlética? Então continue lendo, prometo que vai ser interessante!

Essa semana atendi um paciente que teve uma trombose e me questionou sobre o uso das meias de compressão durante a corrida. Resolvi fazer esse artigo para tirar as duvidas de muitos atletas! A maioria das pessoas associa meias de compressão com condições médicas, como varizes e tornozelos inchados. No entanto, eles também são benéficas para os...

No consultório venho atendendo muitas crianças e adolescentes com sobrepeso e obesidade acompanhados de complicações clínicas gerais decorrentes de maus hábitos de vida como, por exemplo, aumento de colesterol, glicemia no limite, hipertensão arterial e síndrome metabólica são algumas das situações clínicas que aparentemente estão acontecendo cada...

É alarmante a prevalência de pessoas com obesidade e sobrepeso uma vez que são duas condições acompanhadas de problemas de saúde, principalmente quando o acúmulo de gordura acontece na região da barriga, como doenças metabólicas, diabetes, câncer e doenças cardiovasculares. O pior de tudo é que essa situação só tende a piorar com o aumento...

Janeiro é o mês de incentivo ao retorno esportivo. Após o período de férias, feriados e festejos - que incluem uma ingestão calórica fora do costume -, a rotina volta ao normal. Com ela, seus hábitos esportivos. Se você relaxou e saiu da sua rotina fitness, existem alguns cuidados importantes antes de ir à luta pela saúde e boa forma...

Embora não sejam desejadas, as lesões fazem parte de uma carreira atlética. Em casos mais graves, as lesões podem gerar o afastamento do atleta do esporte por vários meses. A lesão pode, também, necessitar de uma imobilização do membro afetado por semanas como, por exemplo, uma fratura - que não é exclusivo para atletas acontecendo, também, na...

Esse brigadeiro é aquele docinho facil de fazer, sem açúcar e cheio de gorduras do bem, pois é a base de pasta de amendoim!

Chegou o dia de lançar nossas receitas natalinas e a primeira é a mais desejada: Chocotone Fit!Inspirada na receita da lindona @viversemtrigo , fizemos essa versão com algumas mudanças. A proposta é um doce sem glúten e com farinhas do bem, além de bem menos açúcar (vai um pouco só pra fermentar e, como sabem, vira gás carbônico na fermentação...