Eletrônicos na Infância

Voltamos esse mês para falar de um assunto polêmico que é o tempo de tela na infância e adolescência. Tempo de tela é o tempo de uso da tecnologia digital, em dispositivos como computador, tablet, celular, televisão e videogame, ou seja todos os eletroeletrônicos contam como tempo de tela, expondo nossas crianças muito precocemente crianças a um tempo excessivo nesses equipamentos, o que pode trazer uma série de prejuízos à saúde.

É claro que sabemos o quanto as crianças preferem os eletrônicos a brincadeiras ao ar livre, mas isso acaba levando ao sedentarismo e aumentando o risco de ganho de peso e obesidade. Outra questão importante é que a luz emitida por esses equipamentos pode causar distúrbios do sono, como insônia e agitação psicomotora, além do risco de sofrerem algum tipo de abuso (como pedofilia ou cyberbullying).

Aqui já vai a primeira grande dica: é fundamental a supervisão de um adulto responsável.

Mas vamos as recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP):

1) Evitar a exposição de crianças menores de dois anos às telas, ou seja, quanto menos melhor. Ideal próximo a zero;

2) Entre 2-5 anos: limitar o tempo de telas ao máximo de uma hora por dia, sempre com supervisão;

3) Entre 6-10 anos: tempo de telas ao máximo de uma ou duas horas por dia, sempre com supervisão;

4) Entre 11-18 anos: Duas ou três horas por dia, sempre com supervisão; e outra questão importante é nunca "virar a noite" jogando;

5) Para todas as idades: nada de telas durante as refeições e desconectar

uma a duas horas antes de dormir;Mas não basta proibir o uso da tela, temos de oferecer alternativas, tais como atividades esportivas, exercícios ao ar livre ou em contato direto com a natureza, um tempo com os pais ou responsáveis, enfim trocar a tela por uma atividade prazeirosa para a criança e não como punição.

E durante a pandemia? Como fazer com as aulas on-line? Infelizmente essa é uma realidade que ninguém esperava, mas a recomendado é que estes limites não levem em consideração o tempo destinado ao uso de computador para realização de tarefas escolares.

Mês que vem, sigo nesse assunto falando sobre os efeitos do abuso de eletrônicos na saúde das crianças.

• Médica Neuropediatra pela USP.
• Mestre e Doutora pela USP.
• Título de Especialista em Neuropediatria.
• Pós-graduada em Psiquiatria infantil pela USP.
• Membro da Sociedade Brasileira e Internacional de Neurologia Infantil.