Exercício com Máscara

10/07/2020

É fato que se exercitar é fundamental para deixar de lado hábitos relacionados ao sedentarismo. E, em tempos de pandemia, um novo acessório se tornou obrigatório, inclusive para a prática de atividade física: máscara. Desde então, começou-se a estudar sobre como seria, de fato, a influência da máscara no desempenho esportivo.

Não era um tema muito abordado na literatura médica e tínhamos poucos trabalhos até então que simulavam a influência da máscara no rendimento esportivo. Entretanto, estamos vivenciando justamente o contrário: o tema se tornou bastante relevante e a necessidade de usar máscara também no exercício despertou a necessidade de se estudar quais os efeitos dela em quem pratica atividade física.

Nesse contexto ainda de incertezas, precisamos entender os argumentos que explicariam de que forma o uso da máscara prejudicaria o rendimento. Um estudo recente trouxe hipóteses associadas a riscos significativamente maiores de saúde relacionados aos sistemas pulmonar, circulatório e imunológico pelo uso de máscaras customizadas ou do tipo N95. De acordo com o artigo, ocorreriam as seguintes alterações:

1️⃣ Redução da concentração de oxigênio disponível na respiração;

2️⃣ Aumento do aprisionamento do ar, impedindo a troca de gás carbônico;

3️⃣ Aumento da concentração de gás carbônico no sangue - Hipercapnia;

4️⃣ Aumento do ambiente ácido, sobrecarregando funções cardíaca e renal.

Além desses pontos, o artigo advoga que não há evidências para respaldar que o uso de máscaras faciais durante o exercício ofereça proteção adicional contra a transferência de gotículas do vírus. Portanto, a recomendação do isolamento social é melhor que a de usar máscara no exercício.

Em uma postagem no Instagram da Organização Mundial da Saúde, no dia 16/06/2020, há, inclusive, uma orientação para estimulando o isolamento social em detrimento do uso de máscara durante o exercício.

É um tema controverso e a cada dia estamos recebendo novas informações da ciência sobre o assunto. Além disso, a indústria esportiva tem interesse em  viabilizar um melhor modelo possível para a prática de exercício com máscara. Certamente teremos cenas para os próximos capítulos.


Referência: Chandrasekaran B & Fernandes S, "Exercise with facemask; Are we handling a devil's sword?" - A physiological hypothesis. Medical Hypotheses, 144 (2020), 110002.

Dr Luiz Mourão - @drmourao

  • Médico pela Universidade Federal do Pará (UFPA)
  • Médico do Esporte pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP)
  • Especialista em Nutrição Esportiva pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFE USP)
  • Médico do Santos Futebol Clube