Saúde e Transcendência
- Dra Letícia Gonçalves
- 16 de jun.
- 4 min de leitura
Como médica do estilo de vida e estudiosa da Psicologia Positiva, sempre me fascina como as forças de caráter influenciam não apenas nossa mente, mas também nosso corpo.
Hoje, quero falar sobre uma força poderosa da virtude da Transcendência:
a Apreciação da Beleza e Excelência.
Fico muito entusiasmada nesse espaço em que compartilho reflexões que aprendo estudando medicina do estilo de vida e psicologia positiva. Convido nossos leitores a descobrirem como a ciência tem a capacidade de nos elevar para criação de uma vida apreciativa construindo saúde de forma concreta e autoral.
O Que É a Apreciação da Beleza e Excelência?
Essa força se manifesta quando nos emocionamos diante de um pôr do sol, nos arrepiamos com uma música, nos inspiramos com um gesto de bondade ou nos maravilhamos com a precisão de um atleta. É a capacidade de reconhecer e se conectar com o que é belo, bom e extraordinário na vida.
Por Que Essa Força Faz Bem à Saúde?
Redução do Estresse e Ansiedade
Quando nos permitimos apreciar a beleza ao redor , seja na natureza, na arte ou nas pequenas conquistas do dia a dia , ativamos o sistema nervoso parassimpático, promovendo relaxamento e diminuindo os níveis de cortisol.
Liberação de Neurotransmissores do Bem-Estar
A admiração genuína estimula a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores associados à felicidade e à motivação. Um estudo da Universidade da Califórnia (2015) mostrou que pessoas que cultivam essa força têm maior resiliência emocional.
Conexão com Propósito e Significado
A excelência , seja em um esporte, na medicina ou em um gesto humano - nos lembra do potencial da vida. Essa conexão fortalece o sentido de propósito, fator crucial para longevidade e saúde mental, como apontam pesquisas sobre ikigai (conceito japonês de "razão de viver").
Inspiração para Hábitos Saudáveis
Atletas, por exemplo, muitas vezes se superam ao se inspirar na beleza do movimento ou na excelência de seus ídolos. Essa mesma força pode nos motivar a cuidar da alimentação, praticar exercícios ou buscar crescimento pessoal.
Como Cultivar Essa Força no Dia a Dia?
Pratique o Mindfulness Estético: Reserve minutos para observar detalhes - uma flor, uma obra de arte, a harmonia de um gesto esportivo.
Celebre Pequenas Excelências: Reconheça o esforço por trás de conquistas, suas ou alheias.
Use a Arte como Remédio: Música, poesia (sua e de outros) e contato com a natureza são "nutrientes" para a alma e o corpo.
Apreciar a beleza e a excelência não é um luxo, mas uma necessidade biopsicossocial. Como médica, vejo isso como um antídoto contra a dessensibilização do mundo moderno. Quando treinamos nossos olhos e coração para o extraordinário, colhemos saúde em forma de gratidão, inspiração e vitalidade.
E você, qual foi a última vez que parou para se maravilhar?
Como eterna apaixonada pela Psicologia Positiva, descobri ao longo dos anos que entre minhas forças de assinatura ( aquelas que mais me definem ) a terceira é a apreciação da beleza e excelência. Essa não apenas molda minha prática clínica e minha escrita, mas também se reflete na minha poesia, onde busco capturar o extraordinário no cotidiano.
A apreciação da beleza e excelência vai além de um traço de personalidade - é minha lente preferida para enxergar o mundo. Seja na precisão de um diagnóstico, na harmonia de conduzir minhas pacientes a uma nutrição balanceada ou no ritmo de um poema, essa força me lembra que a vida é feita de momentos dignos de admiração.
E é essa mesma força que me inspirou a escrever poemas para compor as Antologias
Top Poets 2024 e Top Poets 2025, onde traduzo em versos a beleza que vejo na medicina, na natureza e nas conexões humanas.
Um Convite Especial:
Se esse texto ressoou em você, quero te convidar para um momento especial: o lançamento dos nossos livros de poesias, onde exploramos justamente essa capacidade de encontrar luz e significado nos detalhes.
📖 "Lançamento das Lindíssimas Obras-Primas Médicos Poetas Internacional 2025
📅 Data do Lançamento: 21 de junho 2025 as 14:30h
📍Bienal do Livro Rio 2025
Será uma celebração da beleza, da saúde e das palavras – três pilares que, para mim, caminham juntos. Quero te ver lá para compartilhar esse momento!
Como disse Ferreira Gullar: " A arte existe porque a vida não basta"
Letícia Gonçalves é Diretora do Estilo de Vida do movimento Médicos Poetas que tem importante missão no cultivo deliberado do positivo ( www.medicospoetas.com.br)
Mãe, escritora, fotógrafa, pintora e poetisa tem usado a psicologia positiva para imprimir vitalidade por onde passa. Mentora na MEVBrasil, membra da diretoria científica do Movimento Médicos Atletas .
Médica de Família e Coaching de Saúde e Estilo de Vida, com formação em Nutrologia e Psicologia Positiva.
Para finalizar, quero deixar um segundo convite positivo e cheio de propósito:
Participe conosco da 2a corrida virtual do Movimento Médicos Atletas que vai acontecer no fim de semana do dia 18 e 19 de outubro de 2025. Você já se inscreveu?!
Clica aqui e participe conosco:
Referências – Para os Amantes da Ciência:
Fredrickson, B. L. (2013). Love 2.0: How Our Supreme Emotion Affects Everything We Feel, Think, Do, and Become. Hudson Street Press.
Hill, P. L., & Turiano, N. A. (2014). Purpose in life predicts allostatic load ten years later. Journal of Psychosomatic Research.
Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature. Journal of Environmental Psychology.
Lombardo, M. P., et al. (2021). Aesthetic appreciation in sports enhances performance adherence. Psychology of Sport and Exercise.
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