Vamos falar sobre as telas para os adultos?

Um dia esse assunto ia chegar nas nossas reflexões! E é um assunto polêmico! Até porque muito se fala do uso (e abuso) de telas na infância e adolescência e todos os malefícios que esse uso traz para a saude fisica e mental.

Mas e na vida adulta? Será que só porque nosso cérebro já está formado esse abuso não é deletério? O uso excessivo de telas pode prejudicar a saúde mental, independentemente da idade. Isso pode ocorrer devido a diversos fatores, como a sobrecarga do cérebro, a interferência no sono e a exposição a conteúdos que podem causar ansiedade e depressão.

Em sua tese de doutorado, Renata Santos estudou as associações entre tempo de tela e saúde mental no ciclo vital, através de quatro revisões sistemáticas e concluiu que na maioria dos artigos analisados foram observados, mais proeminentemente, prejuízos que benefícios à saúde mental relacionados ao uso de telas.

Mais importante que o tempo de tela, são os conteúdos veiculados com as telas, além da interação dos indivíduos com os dispositivos. Redes sociais podem causar emoções prejudiciais à saúde mental, smartphones podem ser fator de risco para desenvolvimento de comportamento aditivo, sobretudo em adolescentes e adultos, principalmente pela portabilidade quase vestível dos aparelhos e substituição de outros dispositivos com maiores possibilidades de socialização, como a tela do cinema.

Outro aspecto apontado no estudo é que as respostas à influência do tempo de tela na saúde mental seriam diferentes em cada fase do ciclo vital ou seja, adolescentes apresentaram mais autoagressão, adultos mais estresse, idosos mais nomofobia, já as crianças apresentaram mais problemas de comportamentos.

É claro que não estou propondo aqui que não usemos mais telas, mas sim uma reflexão do papel das telas na nossa vida. Já que nos encontramos irremediavelmente envolvidos pelas telas, só nos resta descobrir maneiras de se conviver de forma saudável com essa nova realidade. O primeiro passo é se atentar ao papel da tela na sua vida, observar que tipo de uso você faz das telas e como isso está impactando seu humor e seu sono.

Deixo abaixo um resumo das consequências do uso excessivo de telas: