O que a ciência mais recente revela sobre exposição luminosa noturna e risco cardiovascular Nos últimos anos, falar sobre “higiene do sono” se tornou comum. Mas um aspecto pouco discutido – e agora fortemente apoiado por evidências científicas – é o impacto da exposição à luz durante a noite na saúde do nosso coração.   Um estudo robusto publicado em 2025 no JAMA Network Open analisou mais de 88 mil participantes que utilizaram sensores de luz no pulso por uma semana. Depois, esses indivíduos...

Consideramos 4 sinais vitais: frequência cardíaca, frequência respiratória, temperatura e pressão arterial. Alterações nesses parâmetros obrigam medidas sutis ou drásticas. Por exemplo, se você se internar num hospital agora para um procedimento qualquer, a equipe de saúde vai pedir para esses 4 sinais serem averiguados durante a sua internação. Se você estiver fazendo exercícios físicos e sua frequência cardíaca se aproxima da sua frequência cardíaca máxima (empiricamente 220-idade para...

Você sabia que a força dos membros inferiores bem como a circunferência de sua panturrilha faz toda a diferença na qualidade do...