Nas semanas que antecedem o Carnaval, as pessoas querem saber como ter energia para aguentar a folia , evitar ressaca , lidar com desidratação , proteger a imunidade e minimizar os impactos do excesso de festas no corpo. Esse interesse revela algo importante: mesmo em um período de celebração, existe uma preocupação real com a saúde. E ela faz sentido. O Carnaval reúne uma combinação de fatores que exigem mais do organismo — calor, pouco sono, álcool, alimentação irregular, multidões e muito...

A obesidade continua sendo um dos maiores desafios de saúde pública nas últimas décadas, com implicações para diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, síndrome metabólica e uma série de outras comorbidades. A complexidade do problema é enorme: não se trata apenas de ingestão calórica ou sedentarismo, mas de uma interação multifatorial entre genética, ambiente, comportamento e metabolismo . Uma reportagem recente da Medscape destacou que uma dieta com baixo teor de carboidratos combinada...

O fim do ano chega trazendo aquela mistura deliciosa de reencontros, descanso, pausa e, claro, as tradicionais ceias. E junto com isso vem uma dúvida comum entre meus pacientes: “Dra, como eu aproveito a ceia sem colocar tudo a perder?” Então aqui vai uma notícia boa: É totalmente possível equilibrar — com leveza, consciência e sem culpa. Preparei algumas orientações práticas para você passar pelas festas com saúde, presença e bem-estar. 1. Não pule refeições — isso só atrapalha É muito...