Quer saber o segredo dos que terminam o ano com vivacidade? Eles fazem as perguntas certas.
- Dra Letícia Gonçalves
- há 6 dias
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Atualizado: há 5 dias
Há batalhas que travamos em silêncio. Aquelas que não aparecem nos relatórios, que não ecoam pelas paredes do consultório, que não ganham manchetes. São os embates internos entre quem fomos e quem escolhemos ser. Entre a exaustão e a compaixão. Entre o protocolo frio e o olhar que acolhe.
Neste fim de 2025, convido você a uma pausa poética e profunda:
Quais foram as suas batalhas silenciosas este ano?
E mais importante: O que elas revelaram sobre quem você está se tornando?
Como médica do estilo de vida, nutróloga e estudiosa da psicologia positiva, aprendi que cada conflito carrega em si uma semente de transformação. Não os conflitos que nos destroem, mas aqueles que nos desafiam a crescer. Este ano nos exigiu muito. Nos colocou diante de escolhas difíceis, alguns encontros clínicos que pareciam infindáveis, alguns pacientes que testaram nossa paciência e nossa fé na medicina. Mas foi justamente ali, no centro dessas tempestades particulares, que cultivamos algo precioso: a sabedoria.
A sabedoria é uma das 24 forças de caráter estudadas na psicologia positiva, e talvez seja a mais poética delas. Ela não chega com alarme ou fanfarra. Chega nas entrelinhas dos dias difíceis, na capacidade de ver além do óbvio, de reconhecer que cada paciente carrega uma narrativa única, que cada sintoma é um verso de uma história maior.
Quando enfrentamos nossos conflitos internos , aquela voz que diz que não somos suficientes, aquele cansaço que insiste em nos fazer desistir : estamos, na verdade, lavrando o solo onde a sabedoria pode brotar.
E o que descobri, tanto na prática clínica quanto na observação da minha própria jornada, é que os conflitos elevam nosso senso de propósito quando nos mantemos fiéis aos nossos valores. Pense naquela manhã em que você acordou exausta, mas ainda assim escolheu ouvir com atenção genuína.
Naquele momento em que a pressão por resultados rápidos bateu à porta, mas você manteve seu compromisso com o cuidado integral.
Cada vez que honramos nossos valores, mesmo quando é inconveniente, estamos nos alinhando com uma vida de vitalidade autêntica.
A vitalidade não é apenas energia física , é uma força de caráter da Virtude da Coragem.
Embora como médica do estilo de vida, eu saiba o quanto movimento, alimentação e sono são fundamentais.
A vitalidade é essa força interna que pulsa quando sabemos que estamos vivendo em consonância com aquilo que realmente importa para nós. É o brilho nos olhos quando terminamos um atendimento sabendo que fizemos diferença. É a leveza de dormir em paz, mesmo após um dia desafiador, porque fizemos o melhor dentro das nossas possibilidades e valores.
O que você procura determina o que você encontra - e transforma
E aqui entra algo que mudou minha perspectiva completamente: o conceito de inquérito apreciativo. Desenvolvido nos anos 80 como uma forma revolucionária de olhar para organizações, esse método propõe que, em vez de focarmos apenas nos problemas, direcionemos nossa atenção para o que funciona, para os recursos disponíveis, para as potências já presentes. Imagine aplicar isso à sua própria vida e ao seu ano de 2025.
O inquérito apreciativo começa com a descoberta.
Que tal, neste momento, você fazer uma pausa e se perguntar:
Quais são suas memórias preferidas deste ano?
Quais potenciais você desenvolveu?
Quais recursos descobriu em si mesmo quando pensou que não tinha mais nada a dar?
Talvez tenha sido aquela conexão profunda com um paciente que estava perdendo a esperança. Talvez tenha sido a parceria com colegas que se tornaram verdadeiros aliados. Talvez tenha sido a descoberta de que você é mais resiliente do que imaginava.
A segunda etapa é o sonho : e aqui meu coração de poetisa se acende.
Quando olhamos 2025 através das lentes do que conquistamos e do que aprendemos, que futuro ousamos imaginar para 2026?
Não um futuro perfeito, mas um futuro desejável, honesto, vibrante. Um ano em que você se permita ser ainda mais alinhado com seus valores. Um ano em que a medicina que você pratica seja não apenas eficiente, mas profundamente humana. Um ano em que você se torne uma médica, um médico, ainda mais capaz de ajudar o outro a florescer em todas as áreas da vida.
Porque é isso que somos chamados a fazer, não é? Ajudar pessoas a florescerem.
E só podemos fazer isso quando nós mesmos estamos florescendo.
Quando cultivamos nossas próprias forças de caráter. Quando honramos nossas batalhas silenciosas como parte essencial da nossa formação contínua.
Cada conflito que você atravessou este ano não foi um desvio do seu propósito : foi parte do caminho para ele.
A sabedoria que você cultivou em 2025 está inscrita em cada escolha corajosa que fez.
Está na forma como você aprendeu a dizer não quando precisava proteger sua energia.
Está na maneira como você disse sim quando o paciente precisava de mais alguns minutos de escuta.
Está na sua capacidade crescente de ver além dos sintomas e enxergar o ser humano completo diante de você.
Está na sua compreensão de que curar não é apenas eliminar doenças, mas apoiar pessoas a viverem com mais vitalidade, propósito e significado.
Quando olhamos para trás com essa perspectiva apreciativa, algo mágico acontece: terminamos este ciclo não com peso, mas com vivacidade.
Reconhecemos nosso crescimento.
Celebramos nossas pequenas e grandes vitórias.
Honramos as dificuldades que nos moldaram.
E, principalmente, ganhamos clareza sobre quem queremos ser daqui para frente.
E isso me leva ao convite final, aquele que considero o mais importante para 2026:
escolha pessoas alinhadas com seus valores.
Nossa rede de conexões é vasta – colegas de profissão, mentores, pacientes que se tornam mestres, amigos que nos sustentam, família que nos ancora.
Mas nem todas as conexões nutrem nossa vitalidade da mesma forma. Algumas nos expandem, como diz Arthur Aron em seu conceito de auto-expansão: incorporamos habilidades, características e recursos do outro em nosso próprio senso de identidade.
Pense em Patch Adams e os pacientes que ele atendia - ele não apenas levava alegria, mas incorporava em si mesmo a resiliência, o humor e a sabedoria que via naqueles que enfrentavam doenças graves. Seus pacientes expandiram sua compreensão de medicina tanto quanto ele expandiu a esperança deles. Uma troca que transformou identidades de ambos os lados.
Para 2026, cerque-se de pessoas que celebram seus valores, não aquelas que os questionam constantemente. Busque conexões que promovam abertura genuína, comunicação honesta e reconhecimento mútuo de incompletude.
Cultive relações onde há segurança para se revelar, espaço para pedir ajuda, liberdade para expressar perspectivas diferentes. Na heterogeneidade respeitosa, há maior potencial criativo. Mais diversidade de recursos. Mais habilidades complementares.
Capacidade total expandida.
Como médicos atletas, sabemos que não corremos sozinhos. Mesmo nas maratonas solitárias, carregamos conosco todas as pessoas que acreditaram em nós, todos os treinamentos compartilhados, todas as palavras de incentivo.
Nossa prática médica é assim também.
Somos tão bons quanto a rede que nos sustenta e que ajudamos a sustentar.
Então, ao fecharmos as páginas de 2025, faço a você as perguntas que o inquérito apreciativo nos convida a responder:
Que sonhos habitam em você, ainda adormecidos, esperando serem descobertos : não apenas os seus, mas aqueles que podem florescer em todos que caminham ao seu lado?
Quem são as vozes que sussurram ao seu redor, carregando histórias e sabedorias que você ainda não se permitiu verdadeiramente escutar?
De que maneiras únicas cada pessoa que cruza seu caminho pode oferecer sua luz particular, sua força singular, tecendo junto com você uma tapeçaria mais rica de possibilidades?
E que maravilhas ainda aguardam seu olhar nesta realidade viva, pulsante, que se transforma a cada instante , que descobertas luminosas você pode fazer ao observar com olhos renovados o mundo que respira com você?
Termine este ano não apenas olhando para o que passou, mas apreciando as inesgotáveis possibilidades que se abrem. Suas batalhas silenciosas não foram em vão.
Elas esculpiram em você uma médica mais sábia, um médico mais compassivo, mais alinhado com seus valores. Elas lhe deram a vitalidade que vem de viver com propósito.
E elas o prepararam para ajudar outros a florescerem.
Que 2026 seja o ano em que você escolha, com consciência e coragem, as conexões que expandem sua melhor versão. Que seja o ano em que você honre ainda mais seus valores, mesmo quando o caminho é íngreme.
Que seja o ano em que você se permite sonhar com ousadia, desenhar seu caminho com sabedoria e dar os passos necessários.
As batalhas silenciosas continuarão, elas fazem parte de qualquer vida dedicada ao cuidado e ao crescimento.
Mas agora você sabe: cada uma delas é uma oportunidade de cultivar sabedoria, de fortalecer seu caráter, de se tornar mais capaz de ajudar o outro a viver plenamente.
Respire fundo. Olhe para trás com gratidão. Olhe para frente com esperança.
E escolha bem com quem você vai caminhar.
A vida boa que você e seu grupo merecem está sendo criada agora, em cada escolha consciente, em cada valor honrado, em cada conexão genuína.
Floresça. E ajude o outro a florescer também.
Letícia Gonçalves é esposa, mãe, escritora, fotógrafa, pintora e poetisa tem usado a psicologia positiva para imprimir vitalidade por onde passa. Mentora na MEVBrasil, membra da diretoria científica do Movimento Médicos Atletas, além de Co-autora Capítulo Alimentação do Livro Cardiologia do Estilo de Vida
Médica de Família e Coaching de Saúde e Estilo de Vida, com formação em Nutrologia e Psicologia Positiva.