As pessoas não sambam para emagrecer. Sambam porque estão felizes. A atividade física deixa de ser meio e torna-se fim. O suor não é sacrifício, é consequência natural da alegria.

Além do Diagnóstico: Como a Revolução Apreciativa Está Mudando o Jogo da Saúde Mental

E nosso objetivo está claro: promover padrões alimentares baseados em comida de verdade, respeito à cultura, prazer compartilhado e densidade nutricional.

A medicina que esquecemos de praticar Em uma era de terapias cada vez mais sofisticadas, tecnologias avançadas e intervenções de ponta, muitas vezes nos afastamos de uma verdade simples: alguns dos remédios mais eficazes não estão nas prateleiras das farmácias  estão no nosso cotidiano. São intervenções com evidência robusta, baixo custo, praticamente sem efeitos colaterais e com impacto profundo na saúde a longo prazo. No entanto, por diferentes razões, desde a formação biom

O preconceito silencioso contra a musculação Quando pensamos em coração saudável, quase sempre associamos à corrida, caminhada ou ciclismo. O treino de força, por outro lado, ainda carrega o estigma de ser “apenas estético” ou restrito a atletas. Mas a ciência já deixou claro: musculação é também um remédio para o coração . Na prática clínica, vejo pacientes que passam horas em esteiras, mas nunca tocam em um peso. E vejo médicos, inclusive, que recomendam exercício aeróbico,

O que você procura determina o que você encontra - e transforma

O custo silencioso da dedicação sem limites Ser médico é, muitas vezes, viver em estado de alerta permanente. Plantões longos, decisões críticas, jornadas emocionais intensas e uma cultura profissional que, por décadas, glorificou a exaustão .Por trás dos jalecos e da vocação, há corpos cansados e mentes sobrecarregadas. E quando a mente vive em alerta constante, o coração paga a conta . A engrenagem do esgotamento No livro Sociedade do Cansaço , o filósofo Byung-Chul Han des

O impacto silencioso das nossas escolhas Quando falamos de médico, falamos da vocação e dos desafios da profissão. Mas hoje, quero propor uma reflexão diferente: o impacto silencioso das nossas escolhas diárias. Não falo das grandes decisões clínicas ou dos momentos heroicos que marcam carreiras. Falo do que acontece longe dos holofotes quando decidimos como cuidar (ou não) da nossa própria saúde, como lidamos com o tempo, com o descanso, com o corpo e com a mente. Essas dec

E se a maior sabedoria não fosse resolver tudo, mas habitar os paradoxos? Este fim de semana, entre chuva e sol, entre teoria e prática, descobri que cuidar é também dançar entre perspectivas. Vem comigo nessa reflexão sobre o que realmente significa ser médica?

Ao longo dos anos como pequenas mudanças de perspectiva podem gerar transformações profundas na saúde dos meus pacientes. Entre todas as ferramentas que a Psicologia Positiva nos oferece, a gratidão como força de caráter se destaca como uma das mais acessíveis e poderosas intervenções clínicas disponíveis.

Isto nos ensina humildade: não existe uma receita única para florescer. Nossa função como médicos não é impor um modelo, mas descobrir as forças únicas de cada paciente, de cada família, de cada comunidade que atendemos.

excelência , seja em um esporte, na medicina ou em um gesto humano - nos lembra do potencial da vida

A espiritualidade é um tema importante em saúde apesar de ser muito negligenciado na prática clínica convencional. 

Por incrível que pareça é possível que sim!  Cá estou, novamente, utilizando esse espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando...

Desde a Segunda Guerra Mundial a psicologia se dedicou predominantemente ao estudo dos transtornos mentais, pesquisando sua...

Diga "Não". Nem todo mundo vai ligar para o seu objetivo. As pessoas prezam a si mesmas. Então elas te chamarão para sair e curtir....

“ Defina metas exatas.” Você dificilmente será disciplinado sem ter metas bem definidas. Quando acordamos e não sabemos pelo que correr,...

“ Utilize sua força de vontade eficientemente.” Por muitos dizerem que não devemos depender da força de vontade para fazer as coisas, faz...

“ Comprometa-se 100%.” Muitas pessoas quando decidem mudar algo, elas tentam "meio que". "Vou fazer tal coisa, mas se não der vontade não...

“ Manipule o seu ambiente.” Muitos querem ter disciplina, mas esquecem que na batalha contra a própria mente, suas emoções jogam contra...