As pessoas não sambam para emagrecer. Sambam porque estão felizes. A atividade física deixa de ser meio e torna-se fim. O suor não é sacrifício, é consequência natural da alegria.

Além do Diagnóstico: Como a Revolução Apreciativa Está Mudando o Jogo da Saúde Mental

A medicina que esquecemos de praticar Em uma era de terapias cada vez mais sofisticadas, tecnologias avançadas e intervenções de ponta, muitas vezes nos afastamos de uma verdade simples: alguns dos remédios mais eficazes não estão nas prateleiras das farmácias  estão no nosso cotidiano. São intervenções com evidência robusta, baixo custo, praticamente sem efeitos colaterais e com impacto profundo na saúde a longo prazo. No entanto, por diferentes razões, desde a formação biom

O que você procura determina o que você encontra - e transforma

O custo silencioso da dedicação sem limites Ser médico é, muitas vezes, viver em estado de alerta permanente. Plantões longos, decisões críticas, jornadas emocionais intensas e uma cultura profissional que, por décadas, glorificou a exaustão .Por trás dos jalecos e da vocação, há corpos cansados e mentes sobrecarregadas. E quando a mente vive em alerta constante, o coração paga a conta . A engrenagem do esgotamento No livro Sociedade do Cansaço , o filósofo Byung-Chul Han des

O que a ciência mais recente revela sobre exposição luminosa noturna e risco cardiovascular Nos últimos anos, falar sobre “higiene do sono” se tornou comum. Mas um aspecto pouco discutido – e agora fortemente apoiado por evidências científicas – é o impacto da exposição à luz durante a noite na saúde do nosso coração.   Um estudo robusto publicado em 2025 no JAMA Network Open analisou mais de 88 mil participantes que utilizaram sensores de luz no pulso por uma semana. Depois,

E se a maior sabedoria não fosse resolver tudo, mas habitar os paradoxos? Este fim de semana, entre chuva e sol, entre teoria e prática, descobri que cuidar é também dançar entre perspectivas. Vem comigo nessa reflexão sobre o que realmente significa ser médica?

Ao longo dos anos como pequenas mudanças de perspectiva podem gerar transformações profundas na saúde dos meus pacientes. Entre todas as ferramentas que a Psicologia Positiva nos oferece, a gratidão como força de caráter se destaca como uma das mais acessíveis e poderosas intervenções clínicas disponíveis.

Isto nos ensina humildade: não existe uma receita única para florescer. Nossa função como médicos não é impor um modelo, mas descobrir as forças únicas de cada paciente, de cada família, de cada comunidade que atendemos.

excelência , seja em um esporte, na medicina ou em um gesto humano - nos lembra do potencial da vida

"Diário de gratidão corporal" – não sobre o peso, mas sobre o que o corpo permite fazer (caminhar, abraçar, sentir o sabor de uma fruta).

Estudos mostram que a criatividade está associada a menores taxas de depressão e ansiedade.

A espiritualidade é um tema importante em saúde apesar de ser muito negligenciado na prática clínica convencional. 

A troca de experiências e histórias que o trabalho voluntário proporciona é capaz de melhorar verdadeiramente a saúde mental de uma pessoa.

Empatia é o fenômeno cognitivo e emocional de buscar entender a experiência vivida por outra pessoa partilhando algo de seus sentimentos...

Por incrível que pareça é possível que sim!  Cá estou, novamente, utilizando esse espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando...

Cá estou novamente utilizando esse espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando psicologia positiva e convidar nossos leitores a...

Como médico, você sabe que os plantões podem ser implacáveis: longas horas, decisões rápidas e, às vezes, falta de pausas adequadas. O...

Desde a Segunda Guerra Mundial a psicologia se dedicou predominantemente ao estudo dos transtornos mentais, pesquisando sua...

A conexão social é um dos pilares da Medicina do Estilo de Vida, e que carinhosamente podemos chamar de TRIBO. Martin Seligman, pai da...