As pessoas não sambam para emagrecer. Sambam porque estão felizes. A atividade física deixa de ser meio e torna-se fim. O suor não é sacrifício, é consequência natural da alegria.

Nas semanas que antecedem o Carnaval, as pessoas querem saber como ter energia para aguentar a folia , evitar ressaca , lidar com desidratação , proteger a imunidade e minimizar os impactos do excesso de festas no corpo. Esse interesse revela algo importante: mesmo em um período de celebração, existe uma preocupação real com a saúde. E ela faz sentido. O Carnaval reúne uma combinação de fatores que exigem mais do organismo — calor, pouco sono, álcool, alimentação irregular,

A medicina que esquecemos de praticar Em uma era de terapias cada vez mais sofisticadas, tecnologias avançadas e intervenções de ponta, muitas vezes nos afastamos de uma verdade simples: alguns dos remédios mais eficazes não estão nas prateleiras das farmácias  estão no nosso cotidiano. São intervenções com evidência robusta, baixo custo, praticamente sem efeitos colaterais e com impacto profundo na saúde a longo prazo. No entanto, por diferentes razões, desde a formação biom

O preconceito silencioso contra a musculação Quando pensamos em coração saudável, quase sempre associamos à corrida, caminhada ou ciclismo. O treino de força, por outro lado, ainda carrega o estigma de ser “apenas estético” ou restrito a atletas. Mas a ciência já deixou claro: musculação é também um remédio para o coração . Na prática clínica, vejo pacientes que passam horas em esteiras, mas nunca tocam em um peso. E vejo médicos, inclusive, que recomendam exercício aeróbico,

O que a ciência mais recente revela sobre exposição luminosa noturna e risco cardiovascular Nos últimos anos, falar sobre “higiene do sono” se tornou comum. Mas um aspecto pouco discutido – e agora fortemente apoiado por evidências científicas – é o impacto da exposição à luz durante a noite na saúde do nosso coração.   Um estudo robusto publicado em 2025 no JAMA Network Open analisou mais de 88 mil participantes que utilizaram sensores de luz no pulso por uma semana. Depois,

O impacto silencioso das nossas escolhas Quando falamos de médico, falamos da vocação e dos desafios da profissão. Mas hoje, quero propor uma reflexão diferente: o impacto silencioso das nossas escolhas diárias. Não falo das grandes decisões clínicas ou dos momentos heroicos que marcam carreiras. Falo do que acontece longe dos holofotes quando decidimos como cuidar (ou não) da nossa própria saúde, como lidamos com o tempo, com o descanso, com o corpo e com a mente. Essas dec

Consideramos 4 sinais vitais: frequência cardíaca, frequência respiratória, temperatura e pressão arterial. Alterações nesses parâmetros obrigam medidas sutis ou drásticas. Por exemplo, se você se internar num hospital agora para um procedimento qualquer, a equipe de saúde vai pedir para esses 4 sinais serem averiguados durante a sua internação. Se você estiver fazendo exercícios físicos e sua frequência cardíaca se aproxima da sua frequência cardíaca máxima (empiricamente 22

E se a maior sabedoria não fosse resolver tudo, mas habitar os paradoxos? Este fim de semana, entre chuva e sol, entre teoria e prática, descobri que cuidar é também dançar entre perspectivas. Vem comigo nessa reflexão sobre o que realmente significa ser médica?

Individualidade Biológica: o início de tudo, inclusive na atividade física Somos únicos e realmente somos dotados de aspectos em diversos...

Você já percebeu que, após uma noite mal dormida, fica mais difícil resistir àquela sobremesa ou controlar o tamanho das porções? Isso...

Filme maravilhoso, emocionante, inspirador, lindo que eu assisti no carnaval no Prime Vídeo! Uma reflexão sobre como é possível sim lutar..

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O uso de suplementos é uma prática comum entre aqueles que buscam melhorar a performance, a composição corporal e a saúde geral. No...

O músculo esquelético é considerado também como um órgão endócrino pois produz , não apenas com funções de realização de movimentos...

Por incrível que pareça é possível que sim!  Cá estou, novamente, utilizando esse espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando...

A preservação da autonomia e da massa muscular na terceira idade é essencial para garantir qualidade de vida e liberdade em uma fase tão...

Como médico, você sabe que os plantões podem ser implacáveis: longas horas, decisões rápidas e, às vezes, falta de pausas adequadas. O...

Porque a endocrinologia está fazendo campanha contra cursinhos da recém criada e ainda não reconhecida especialidade Hormonologia… Alguns...

Por Maria Eduarda Vieira Os esportes com raquete estão cada vez mais frequentes, seja em quadra ou na areia é possível encontrar...

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