O que a ciência mais recente revela sobre exposição luminosa noturna e risco cardiovascular Nos últimos anos, falar sobre “higiene do sono” se tornou comum. Mas um aspecto pouco discutido – e agora fortemente apoiado por evidências científicas – é o impacto da exposição à luz durante a noite na saúde do nosso coração.   Um estudo robusto publicado em 2025 no JAMA Network Open analisou mais de 88 mil participantes que utilizaram sensores de luz no pulso por uma semana. Depois,

O impacto silencioso das nossas escolhas Quando falamos de médico, falamos da vocação e dos desafios da profissão. Mas hoje, quero propor uma reflexão diferente: o impacto silencioso das nossas escolhas diárias. Não falo das grandes decisões clínicas ou dos momentos heroicos que marcam carreiras. Falo do que acontece longe dos holofotes quando decidimos como cuidar (ou não) da nossa própria saúde, como lidamos com o tempo, com o descanso, com o corpo e com a mente. Essas dec

Consideramos 4 sinais vitais: frequência cardíaca, frequência respiratória, temperatura e pressão arterial. Alterações nesses parâmetros obrigam medidas sutis ou drásticas. Por exemplo, se você se internar num hospital agora para um procedimento qualquer, a equipe de saúde vai pedir para esses 4 sinais serem averiguados durante a sua internação. Se você estiver fazendo exercícios físicos e sua frequência cardíaca se aproxima da sua frequência cardíaca máxima (empiricamente 22

E se a maior sabedoria não fosse resolver tudo, mas habitar os paradoxos? Este fim de semana, entre chuva e sol, entre teoria e prática, descobri que cuidar é também dançar entre perspectivas. Vem comigo nessa reflexão sobre o que realmente significa ser médica?

Individualidade Biológica: o início de tudo, inclusive na atividade física Somos únicos e realmente somos dotados de aspectos em diversos...

Você já percebeu que, após uma noite mal dormida, fica mais difícil resistir àquela sobremesa ou controlar o tamanho das porções? Isso...

Filme maravilhoso, emocionante, inspirador, lindo que eu assisti no carnaval no Prime Vídeo! Uma reflexão sobre como é possível sim lutar..

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O uso de suplementos é uma prática comum entre aqueles que buscam melhorar a performance, a composição corporal e a saúde geral. No...

O músculo esquelético é considerado também como um órgão endócrino pois produz , não apenas com funções de realização de movimentos...

Por incrível que pareça é possível que sim!  Cá estou, novamente, utilizando esse espaço para compartilhar ideias que aprendo estudando...

A preservação da autonomia e da massa muscular na terceira idade é essencial para garantir qualidade de vida e liberdade em uma fase tão...

Como médico, você sabe que os plantões podem ser implacáveis: longas horas, decisões rápidas e, às vezes, falta de pausas adequadas. O...

Porque a endocrinologia está fazendo campanha contra cursinhos da recém criada e ainda não reconhecida especialidade Hormonologia… Alguns...

Por Maria Eduarda Vieira Os esportes com raquete estão cada vez mais frequentes, seja em quadra ou na areia é possível encontrar...

Por Ricardo Shultz Martins Em Julho eu escrevi um post sobre o alongamento estático e dinâmico. O próximo passo é escrever sobre o...

Por Dra. Ana Paula Simões Você está fazendo aquele longão ou participando de uma prova que sonhou há tempos, quando sente a sua canela...

Por Dra. Alessandra Russo Eu sou uma praticante de várias modalidades esportivas (qualquer dia vamos falar a qui dessa variedade), mas...

Por Dra. Ana Paula Simões Pé dormente, choquinhos, formigamento, pontadas, fisgadas, agulhadas e até mesmo alfinetadas: cada paciente...

Por Maria Eduarda Vieira Sempre fui fascinada por esportes desde pequena, mas nem todos eu tinha a habilidade necessária para jogar....