Individualidade Biológica

Dra Conceição Campos
há 5 dias
2 min de leitura

Individualidade Biológica: o início de tudo, inclusive na atividade física

Somos únicos e realmente somos dotados de aspectos em diversos níveis (físico, emocional, comportamental, psicológico, etc) herdados geneticamente e influenciados pelo ambiente gestacional (epigenética). E essa individualidade imprime o "nosso jeito" de executar as tarefas motoras na atividade física, altamente influenciada por aspectos internos e internos ao longo da vida.

Sabe quando alguém parece que nasceu para correr ou nadar ou dançar? Um talento que não está ligado a muito treinamento? Até onde você acredita que ter talento é melhor que ter persistência e processo de treinamento? Até onde para ser corredor tem que ter velocidade? Para ser lutador, força e agilidade? Onde está o limite humano e sua capacidade de re-invenção? Eliud Kipchoge, o maior maratonista queniano da atualidade já declarou que nenhum ser humano é limitado. Então, o que limita você?

Então, como poderíamos avaliar suas capacidades únicas na atividade física?

Essa é uma área de pesquisa científica que tenta explicar a existência de talentos e detectá-los precocemente, sabendo que existem muitos fatores para influenciar o desempenho esportivo e especificidades. Dentre as formas de avaliação das potencialidades neuromusculares na execução de atividades e exercícios físicos está o estudo dos desenhos e linhas das digitais dos dedos das mãos (dermatoglifia). Existe uma coincidência da formação do sistema neuromotor com a extensão dos membros superiores e formação dos sulcos das digitais (12a. - 24a. semana de gestação) e como as digitais são imutáveis elas são consideradas marcas da sua individualidade, servindo até para seu reconhecimento e segurança.

Mais do que linhas e desenhos, pode-se determinar força, velocidade, potência, coordenação motora, resistência, flexibilidade, entre outras através desta ferramenta e entender seu "jeito" próprio de treinar e executar atividades.

Não aposte em planilhas e treinos genéricos, que não valorizem suas qualidades e nem progrida de forma pensada e individualizada.

Também lembro que qualquer atividade física de alta intensidade (75-90% da frequencia cardiaca máxima ou com esforço que não permite falar na execução) merece avaliação médica pré-participação. Especialmente se o praticante já apresenta histórico de tratamento de doenças crônicas como hipertensão arterial sistêmica, diabetes mellitus, nefropatias, problemas osteo-articulares e lesões entre outros.

Sempre tenha a presença de profissionais de educação física e nutrição para suporte.

Defina seus objetivos e alinhe-os com sua motivação e disponibilidade de treinamento.

Comece pelo simples e básico, evoluindo com segurança e evitando lesões. Fuja das comparações com colegas, familiares e influenciadores. Porém, a socialização que a atividade física propicia é ímpar. Aproveite sem moderação!

Treine com segurança. Respeite seus limites e, independentemente de seu talento ou facilidades, nada supera o treinamento e a longevidade no esporte escolhido.