o tal - ou não TAL- RESVERATROL

Seria essa a molécula longeva?

Quando você pensa em longevidade, o que vem à cabeça?

Dieta mediterrânea, menos estresse, talvez um vinho tinto? Pois é. A molécula do momento (ou talvez de todos os tempos) é o resveratrol — um polifenol.

Mas afinal, o que é o resveratrol?

Do ponto de vista químico, trata-se de um estilbeno (3,5,4’-trihidroxiestilbeno), um composto fenólico presente naturalmente em plantas como a uva roxa, amendoim, mirtilo e, para a alegria dos amantes de bons rótulos, no vinho tinto.

Sua principal função nas plantas? Defesa contra estresse ambiental, fungos e radiação UV.

Com certeza deve ser ótimo pra nós também!

Isso é lógico, mas como conseguir isso tudo em nós? Vou viver de uvas e vinhos?

Não tem como meu caro....

Onde encontrar (sem precisar virar sommelier)?

Apesar de estar presente no vinho tinto, precisaria de cerca de 500 a 1.000 taças por dia para atingir doses terapêuticas.

Ou seja, o resveratrol “lifestyle” precisa da versão encapsulada — ou da forma injetável, para quem quer o efeito sem escalas.

A dose no vinho tinto é baixa demais, mas sim, está presente.

Em suplementação oral, por mais que excelente em especial se associada com a piperina por exemplo, pode aumentar sua disponibilidade, mas não é o suficiente pra evitar sua maior perda em uma passagem pelo nosso segurança, o fígado...

na formulação injetável temos uso off-label, e uma alta absorção.

Quando por via oral, absorção baixa, rapidinho seu nível se eleva no plasma através do próprio intestino (se é que você consumiu a dose certa com um intestino saudável). E estima-se que menos de 1% da dose ingerida, após metabolizado seja levado de fato pra frente.

Em estudos até então, a versão injetável se demonstra melhor em questão de biodisponibilidade, servindo como meio com maior aumento de biodisponibilidade mais concentração em tecidos alvo, e mais potencial anti-inflamatório.

Como eu disse, off-label.

Mas ainda com grandes vantagens.

Tudo indica que essa bela molécula tem propriedades antioxidantes, neutralizando espécies reativas de oxigênio, anti-inflamatórias, cardioprotetoras, melhorando função endotelial, e neuroprotetoras, o que mais me chama atenção são possíveis atividades antitumorais em investigação.

Na medicina o mundo segue cada vez mais polêmico, e em diversas dicotomias, talvez demore até que sejam reconhecidos protocolos oficiais de tratamento com essa bela molécula.

"Dicotomizada" ou não aos demais olhares, ao meu parece haver muita vantagem em tratamentos de doenças crônicas, pré-diabéticos, obesos, inflamados, para atletas e praticantes de atividade física intensa, pessoas que estão se preservando e buscando serem mais longevas.

É nosso novo arsenal do anti-aging. Como diz Bial, no protetor solar acredite, meu voto é que em comida de verdade e nos exercícios você acredite, e vou colocar algumas fichas a mais nessa molécula também. Opte por selecionar o melhor de suas terapias, e converse com seu médico atleta pra ter um guia que também busca a melhora constante a seu lado.

Envelhecer é irrefutável, a qualidade com que se envelhece é opcional.

Até breve meus aliados!

Bons treinos e bons estudos!

@dra.ingridi