Quem cuida de quem cuida? O médico como exemplo de saúde
- Dra Erika Vidal
- 19 de set.
- 2 min de leitura
Costumamos dizer que nossos pacientes “sabem o que precisam fazer, mas não conseguem colocar em prática”. O mesmo acontece conosco, médicos. Entre consultas, plantões e responsabilidades familiares, o autocuidado muitas vezes é deixado em segundo plano. Mas a pergunta que fica é: como inspirar transformação em quem atendemos, se nós mesmos não cultivamos hábitos que defendemos em consultório?
Autorresponsabilidade: o primeiro passo para a congruência
No livro O Poder da Autorresponsabilidade, Paulo Vieira explica que o verdadeiro crescimento começa quando assumimos que ninguém pode fazer a nossa parte por nós. Em saúde, essa consciência é ainda mais urgente.
Se eu, como médica, deixo de praticar atividade física, durmo pouco e negligencio meu lazer, qual a congruência em recomendar isso aos meus pacientes? A falta de alinhamento entre discurso e prática reduz nossa autoridade silenciosamente.
Por outro lado, quando mostramos que também enfrentamos desafios, mas escolhemos cuidar de nós mesmos, transmitimos força, credibilidade e esperança real.
O peso do exemplo: dados que inspiram
Estudos mostram que médicos fisicamente ativos têm 2,5 vezes mais chance de aconselhar seus pacientes a praticar exercícios. E esses pacientes, por sua vez, têm até 5 vezes mais chance de aderir à recomendação.
Outro dado marcante: a Organização Mundial da Saúdeestima que 80% das doenças cardiovasculares poderiam ser prevenidas com mudanças de estilo de vida. Ou seja, o que pregamos e praticamos em nosso dia a dia tem impacto direto na estatística mais relevante de todas: vidas salvas.
Da reflexão à ação: três atitudes possíveis já hoje
1. Olhe para sua agenda: onde há 30 minutos para você se mover? Se não está claro, anote como faria com uma reunião importante.
2. Escolha um pilar do estilo de vida para fortalecer: sono, exercício, alimentação, manejo do estresse, conexões sociais. Comece pequeno, mas comece.
3. Compartilhe com seus pacientes e colegas: conte como você também enfrenta dificuldades, mas decidiu agir. A vulnerabilidade cria conexão, e o exemplo gera confiança.
Um convite
Minha proposta nesta coluna é simples: falarmos de ciência, prática clínica e vida real. Médicos cuidando de si mesmos, médicos congruentes com o que ensinam, médicos que inspiram.
Deixo aqui a reflexão: seu paciente não precisa de perfeição, precisa de coerência. O que você pode fazer hoje para dar o próximo passo?
Clique no link e acesse um ebook para você aprofundar na sua autorresponsabilidade.
Sou a Dra. Érika Vidal, Médica Atleta, Maratonista, Cardiologista com foco em prevenção, cardiologia do esporte e medicina do estilo de vida. Além da prática clínica, dedico minha trajetória a difundir conhecimento sobre saúde cardiovascular, atividade física, bem-estar mental e transformação de hábitos.
Acredito que o exemplo do médico saudável inspira e dá credibilidade, ajudando nossos pacientes a florescerem também. É por isso que inicio esta coluna quinzenal aqui no blog Médicos Atletas: um espaço para conversarmos sobre ciência, prática clínica e, sobretudo, sobre como cuidar de nós mesmos é o primeiro passo para cuidar melhor do outro.
Formações:
Cardiologista RQE 22575
Especialista em Ergometria e Reabilitação cardíaca RQE 40659
Pos graduações: Nutrologia, Medicina do Esposte, Psicologia Positiva
Formação em Medicina do Estilo de Vida pela MEV Brasil
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